Pourquoi « Programmation, Neuro et Linguistique » ?

Trois mots. Trois mots un peu intimidants, un peu techniques, qui font lever un sourcil à la plupart des gens la première fois qu'ils les entendent. Programmation. Neuro. Linguistique.

Et pourtant, derrière ce sigle qui sonne comme du jargon de laboratoire se cache l'une des idées les plus libératrices que je connaisse : ce qui a été appris peut être désappris. Ce qui a été installé peut être désinstallé. Et la plupart de ce que vous croyez être « votre nature » n'est, en réalité, qu'un programme.

Laissez-moi vous expliquer pourquoi ces trois mots ont été choisis. Parce que comprendre le nom, c'est déjà commencer à comprendre qu'on n'est pas condamné.

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Un nom qui raconte une rencontre

Avant d'être une approche, la PNL a d'abord été une rencontre entre deux personnes que rien ne destinait à travailler ensemble.

D'un côté, Richard Bandler, un informaticien, un programmateur, un esprit mathématique capable de mettre à peu près n'importe quoi en équation. De l'autre, John Grinder, un linguiste, un professeur. Et entre eux, un déséquilibre amusant : Bandler était l'étudiant, Grinder l'enseignant.

Ce qui s'est passé est savoureux. C'est le professeur qui s'est intéressé au travail de l'étudiant. John Grinder a remarqué que Richard Bandler faisait des choses remarquables d'un point de vue linguistique — il s'intéressait notamment au monde de l'hypnose et de la communication d'influence. Et Grinder lui a proposé un marché : « Explique-moi ce que tu fais, et moi je vais le décortiquer d'un point de vue linguistique. »

Un véritable échange gagnant-gagnant. Deux disciplines, deux cerveaux, deux manières de voir le monde qui se mettent à travailler ensemble. De cette collaboration est née une approche qui ne se contente pas de comprendre l'être humain : elle permet de transformer sa manière de fonctionner.

Le nom « Programmation Neuro-Linguistique » n'est donc pas une formule marketing. C'est la signature de cette rencontre. Chacun des trois mots porte une partie de la vérité. Prenons-les un par un.

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P comme Programmation

Vous n'êtes pas victime. Vous êtes l'administrateur.

Pourquoi programmation ? Parce que la théorie de Richard Bandler — et elle est d'une justesse redoutable — c'est que toutes les expériences de nos vies sont des formes de conditionnement. De programmation.

Prenez une expérience difficile. Le plus souvent, elle vous programme. Elle modifie la façon dont vous réagirez la prochaine fois que vous croiserez la même situation.

L'exemple parfait, ce sont les peurs et les phobies. Imaginez : vous voyagez en Australie, et vous vous retrouvez nez à nez avec une tarentule énorme. Votre corps va se programmer pour développer une phobie. Pas pour vous embêter. Pas pour vous gâcher la vie. Au contraire : pour vous sauver la mise la fois suivante.

On fonctionne par nature sur la base de programmes. Une phobie, c'est un programme. Mais attention — tout apprentissage est aussi une programmation. Quand j'apprends à conduire et que, à force de répétition, ça devient un automatisme, je me suis tout simplement programmé à conduire.

Et voilà où l'idée devient vertigineuse de liberté.

Pensez à votre ordinateur. Le jour où un programme devient inutile, ou pire, devient nuisible, qu'est-ce que vous faites ? Vous ne restez pas planté devant l'écran à subir. Vous le désinstallez. Et éventuellement, vous installez autre chose à la place. Chez l'humain, l'image a un fond réel : Schwabe, Nader et Pruessner ont décrit comment un souvenir rappelé redevient modifiable avant d'être restabilisé.

C'est exactement ça, le premier message caché dans le mot « programmation ». Quand un logiciel fait n'importe quoi sur ma machine, je ne suis pas victime de ce logiciel. J'en suis responsable. J'ai le pouvoir de le supprimer, ou d'en réinstaller un autre.

Cette manière de voir change tout, parce qu'elle est infiniment plus responsabilisante. On cesse d'être le spectateur de ses propres réactions. On en devient l'administrateur.

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N comme Neuro

Là où tout s'inscrit, tout peut se réécrire

Pourquoi neuro ? Parce que tout, absolument tout, fonctionne sur l'apprentissage. Et l'apprentissage, qu'est-ce que c'est, concrètement ? Des connexions. Des connexions neuronales dans votre cerveau. C'est le terrain qu'Eric Kandel a exploré quarante ans durant, et dont il a tiré sa synthèse sur la biologie de la mémoire.

Voici un mécanisme qu'il faut vraiment saisir : chaque fois que vous retournez dans un souvenir passé, vous ne faites pas que vous en souvenir. Vous densifiez les connexions neuronales qui alimentent ce souvenir. Driemeyer, Boyke, Gaser, Büchel et May ont montré que la matière grise se modifie sous l'effet d'un apprentissage, et plus vite qu'on ne le croyait.

C'est pour cette raison que plus on ressasse un élément négatif du passé, plus cet élément devient fort, présent, puissant. Ce n'est pas de la fatalité. C'est de la mécanique. Chaque rumination est un coup de pinceau de plus sur le même tableau, qui en renforce les traits. Nolen-Hoeksema, Wisco et Lyubomirsky ont documenté ce que ce ressassement produit, et pourquoi il s'entretient lui-même.

Mais là encore — et c'est tout l'espoir contenu dans ce mot — si ces chemins se renforcent par la répétition, c'est qu'ils sont malléables. Il existe une multitude de façons de faciliter ces connexions, ou de les transformer.

Le mot « neuro » dit une chose simple et profonde : nous sommes des êtres humains. Tout notre fonctionnement, tous nos conditionnements sont encodés au niveau de nos neurones et de leurs connexions. Et c'est précisément à ce niveau-là qu'il faut intervenir. C'est à ce niveau-là qu'on peut agir.

Pas dans l'abstrait. Pas dans la pensée magique. Dans la matière même de ce qui vous fait fonctionner.

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L comme Linguistique

Avec des mots, on construit. Avec des mots, on détruit.

Pourquoi linguistique ? Pour une raison capitale : l'impact des mots.

Les mots ne sont jamais neutres. Ils sont la manière dont on communique — non pas seulement avec les autres, mais aussi et surtout avec soi-même.

Avec des mots, on peut construire. Avec des mots, on peut détruire.

N'importe quel parent le sait, ou devrait le savoir. Répétez une dizaine de fois à un enfant qu'il est nul, et il ne va pas seulement finir par le croire. Il va commencer à développer, pour de vrai, les attitudes d'une personne nulle. Les mots ne décrivent pas la réalité : ils la fabriquent.

Et voici le point où il faut s'arrêter, vraiment. Parce que ce qui est vrai pour un enfant est tout aussi vrai pour nous, les adultes.

Combien de fois par jour vous adressez-vous ces phrases — « je suis nul », « je n'y arriverai jamais », « c'est trop compliqué pour moi » ? Ce sont des mots. Et comme tous les mots, ils construisent ou ils détruisent. À longueur de journée, dans le silence de votre tête, vous êtes en train d'écrire quelque chose.

Le mot « linguistique » nous rappelle que le langage est l'outil. C'est par lui que les programmes s'installent. C'est donc aussi par lui qu'ils se réécrivent.

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Trois mots, une seule promesse

Mettons maintenant les trois pièces ensemble, parce que séparées, elles ne disent qu'une partie de l'histoire.

Programmation, parce que ce que vous vivez s'installe en vous comme des programmes — phobies, automatismes, apprentissages, croyances.

Neuro, parce que ces programmes ne flottent pas dans le vide : ils sont encodés dans vos neurones et dans les connexions entre eux.

Linguistique, parce que c'est par le langage — les mots qu'on vous a dits, les mots que vous vous dites — que ces programmes ont été écrits.

La Programmation Neuro-Linguistique, c'est donc tout simplement ça : la capacité de changer, de transformer, de créer — et au besoin de détruire — des programmes encodés dans votre cerveau, dans vos neurones et dans leurs connexions, en passant par le levier du langage.

Ce n'est pas un nom intimidant. C'est une carte. Trois mots qui, mis bout à bout, vous disent où regarder, et par quoi commencer.

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Pour continuer

Si ce que vous venez de lire vous parle, la suite se trouve du côté de ce qu'est la PNL, comment elle fonctionne, combien de temps met une habitude à s'installer, transformer un schéma de pensée et le cursus PNL Bandler.