Apprendre à apprendre : quatre journées pour lire, retenir, organiser ses idées et rester calme, en salle ou par Zoom.
Ce que l’école n’a pas le temps d’enseigner tient en quatre journées, et se garde toute la vie.
Pourquoi apprendre, quand tout se trouve
Tout se trouve, et c’est une bonne nouvelle. Vérifier une date, retrouver une définition, se faire résumer un rapport de quarante pages : rien de tout cela n’a jamais été aussi rapide ni aussi peu coûteux, et nous nous en servons comme tout le monde.
Reste une chose que la consultation ne remplace pas. Une idée arrive quand deux choses que vous connaissez déjà se rencontrent, et elles ne peuvent se rencontrer que si elles se trouvent au même endroit en même temps. Cet endroit, c’est vous. On n’a pas d’intuition sur un sujet qu’il faut aller consulter ; on y obtient des réponses, une par question posée, et encore faut-il avoir eu l’idée de la question.
Il y a aussi le moment où la réponse qu’on vous donne est plausible et fausse. Pour le voir, il faut connaître le sujet. Celui qui ne le connaît pas peut faire confiance, ce qui est souvent raisonnable, mais il ne peut pas arbitrer.
Ces quatre journées sont une seule méthode, et elles se suivent dans cet ordre. La mémorisation vient d’abord, parce que tout le reste s’appuie sur elle. Le Mind Mapping réemploie ses techniques pour organiser ce que vous savez, sur une feuille qui ne ressemble qu’à vous. La lecture arrive alors seulement : lire suppose de retenir ce qu’on a lu, et de savoir prendre les notes qui vont avec. L’atelier de gestion du stress vient en dernier, parce qu’il porte sur le moment le plus fragile des quatre — celui où il faut s’en servir. Chacune se suit seule ; prises dans cet ordre, elles se tiennent.
Ce que l’OCDE a mesuré, et ce qu’on peut en faire
Moyenne OCDE : −28 points
presque doublée
Part des élèves qui lisent trop vite, entre 2018 et 2025
moyenne OCDE
14 %
Élèves à la fois compétents et engagés
moyenne OCDE
France : −0,42
Le rapport PISA 2025, publié le 8 septembre 2026, mesure des compétences qui s’apprennent : lire un texte jusqu’au bout, retenir ce qu’on a compris, l’organiser pour le réutiliser, et garder la tête claire le jour où ça compte. Ces quatre journées les enseignent une par une, à des adolescent·es et à leurs parents, et à toute personne curieuse de savoir comment son cerveau travaille.
Source : OCDE (2026), Résultats du PISA 2025 (Volume I, version abrégée) : Des élèves prêts pour l'avenir
- La part des élèves qui survolent un texte et répondent trop vite a presque doublé depuis 2018, et les scores de compréhension de l’écrit reculent. Savoir quand ralentir s’apprend en une journée.
- Seuls 14 % des élèves de l’OCDE sont à la fois compétents et engagés. L’engagement tient beaucoup à une méthode qui marche, parce qu’on aime faire ce qu’on réussit.
- Le soutien familial que les adolescent·es disent percevoir se situe, en Suisse, un peu en dessous de la moyenne de l’OCDE. Un parent qui apprend la même méthode que son enfant devient un soutien qui sait quoi dire.
- Le sentiment d’appartenance à l’école reste, en Suisse, nettement au-dessus de la moyenne de l’OCDE. Il y a une base sur laquelle bâtir.
Une chose que vous pouvez essayer ce soir
Prenez une page de manuel, n’importe laquelle, et lisez uniquement les titres, les sous-titres, la première phrase de chaque paragraphe et la dernière. Fermez le livre. Dites à voix haute, en trente secondes, de quoi parle la page et ce qu’elle veut prouver.
Ouvrez maintenant le livre et lisez la page en entier. Vous remarquerez que votre lecture a changé : vous savez déjà où elle va, et votre attention se pose sur ce qui manque à votre résumé plutôt que sur chaque mot. C’est une lecture qui cherche quelque chose.
Ce que vous venez de faire est le premier geste de la journée de lecture. Les trois autres journées commencent de la même manière : par un geste simple qu’on peut refaire seul·e le lendemain.
Les quatre journées, dans l’ordre où elles s’enchaînent le mieux
- Techniques de mémorisation
- Comment le cerveau enregistre et oublie, et les techniques qui font qu’une liste, un vocabulaire ou une définition restent. Vous sortez avec un plan de révisions qui tient sur une page.Voir le programme de la journée Techniques de mémorisation
- Mind Mapping
- Prendre des notes qu’on relit, et ramener un contenu à une feuille qui vous ressemble. Elle réemploie les techniques de la première journée. Vous sortez en sachant ramener un chapitre à une carte qui vous rappelle tout.Voir le programme de la journée Mind Mapping
- Lecture efficace adaptative
- Lire plus vite en comprenant davantage, et régler sa vitesse sur le texte qu’on a sous les yeux. Elle suppose les deux premières. Vous sortez en sachant régler votre vitesse, et en prenant vos notes pendant que vous lisez.Voir le programme de la journée Lecture efficace adaptative
- Atelier en gestion du stress
- Retrouver son calme avant une épreuve, une présentation ou une conversation qui compte, par des pratiques que l’on refait seul·e. Vous sortez avec quatre outils qui tiennent dans une respiration.Voir le programme de l’Atelier en gestion du stress
Chaque journée se suit seule. Prises ensemble, elles forment une méthode complète, et c’est ce que le pack propose.
Est-ce que c’est pour moi ?
Si vous avez fini l’école depuis longtemps
Vous lisez, vous vous formez, vous préparez un examen, une langue, une reconversion choisie, et vous avez envie de savoir comment votre cerveau fait, pour vous en servir mieux. La majorité des personnes qui ont suivi ces journées étaient des adultes.
Si vous changez de métier
Une reconversion demande d’assimiler en quelques mois ce que d’autres ont appris en plusieurs années, souvent en travaillant à côté. Les quatre journées prises ensemble portent exactement sur ce problème-là : trier, faire entrer, organiser, et garder son calme le jour où l’on est évalué.
Si vous travaillez déjà beaucoup pour vos études
Vous aimeriez que ce travail rapporte davantage, en temps et en résultats. Vous repartez avec une méthode que vous pouvez appliquer dès le lundi, et que personne ne pourra vous reprendre. Les journées sont ouvertes à partir de 15 ans.
Si vous êtes le parent d’un·e adolescent·e
Vous voyez les heures passer devant le bureau, et vous ne savez pas toujours quoi proposer. Vous venez avec votre enfant, vous apprenez la même chose que lui, et vous repartez avec un vocabulaire commun. Un jeune de 14 ans participe avec un parent inscrit ; à partir de 15 ans, l’inscription se fait seule.
Est-ce que c’est le bon moment ?
Chaque journée demande sept heures de présence, en salle ou à l’écran, avec de la mise en pratique tout au long. On y apprend en faisant, devant les autres, et cela suppose d’accepter de ne pas être bon tout de suite.
Ce que nous enseignons n’a rien d’une thérapie et ne s’y substitue pas. Si vous, ou votre enfant, traversez en ce moment une période vraiment difficile, ce n’est probablement pas le bon moment, et nous serons heureux de vous accueillir plus tard.
Vous êtes une école, une association de parents, une commune ?
Nous donnons ces journées aussi dans les établissements, sous forme de conférence pour les parents, et des quatre journées de méthode pour les élèves comme pour les enseignant·es. Tout est expliqué sur une page à part.
Qui sont mes formateurs ?
Nous sommes Nathalie de Marcé et Michel Wozniak. Michel est titulaire du Brevet Fédéral de Formateur suisse, et nous enseignons l’un et l’autre pour Tony Buzan International : c’est de là que viennent les techniques de cette journée, et c’est à ce titre que ses certificats sont délivrés.
Nathalie de Marcé
Michel Wozniak
Nathalie y est Formatrice Senior, en créativité et en gestion de projets. Depuis plus de vingt ans, elle accompagne des équipes et des individus : des multinationales, des PME, et des athlètes de haut niveau. Elle est aussi Maître Formatrice PNL et Formatrice de Coachs PNL.
Michel est l’un des cinq Grand Master Trainers de Tony Buzan dans le monde et le représentant exclusif pour l’Europe de Tony Buzan International, dont il est Ambassador Emeritus et vice-président monde, comme il l’est de la Brain Trust Charity de Tony Buzan. Il enseigne ces techniques depuis vingt ans.
Michel est ingénieur en systèmes d’information, option intelligence artificielle. Durant ses 13 années dans l’industrie, il a été entre autres chef de projet intercontinental sur la refonte totale de la logistique mondiale d’un groupe, un projet qui réunissait plus d’une centaine d’ingénieurs, avec une vingtaine d’années à pratiquer l’intelligence artificielle. C’est de là que viennent les parallèles entre la façon dont un système apprend et la façon dont nous apprenons, qui reviennent souvent en salle.
Michel est aussi Master Trainer en PNL, nommé par Richard Bandler, et le premier francophone à ce titre — Nathalie en est la seconde, et la première femme francophone. Ce titre s’attribue au mérite ; il ne s’achète pas et ne s’obtient pas en s’inscrivant.
Ce que dit la recherche
- Se tester sur ce qu’on vient d’apprendre retient mieux que relire : une semaine plus tard, les étudiants qui s’étaient testés se souvenaient d’environ 60 % d’un texte, contre environ 40 % pour ceux qui l’avaient relu (Roediger & Karpicke, 2006, Psychological Science). la publication
- Le rapport PISA 2025 relève que la part des élèves qui survolent les textes et répondent trop vite a presque doublé depuis 2018 (OCDE, 2026).
- Une intervention courte sur l’idée que l’intelligence se développe a amélioré les résultats des élèves les moins performants dans une étude nationale américaine (Yeager et ses collègues, 2019, Nature) ; l’effet est réel et modeste, ce que nous préférons dire. la publication
- Dans PISA 2025, un élève qui pense que ses capacités se développent est trois fois plus susceptible de croire qu’il peut améliorer sa situation, et quatre élèves résilients sur cinq partagent cette conviction (OCDE, 2026).
Ils l’ont dit avec leurs mots
938 paroles, 249 personnes.
« Mémorisation Buzan »
↳ Intéressant ↳ Étonnant ↳ drôle ↳ Sympathique
« Cursus Buzan »
mon idée est de faire des résumés de livres
« Cursus Buzan »
Très ludique et pertinant. Les résultats sont immédiats
« Cursus Buzan »
Michel est trop balèze sur ce point.
« Mind Mapping Buzan »
Je vais les utiliser pour mes propres révisions, surtout en biologie et en histoire.
« Mind Mapping Buzan »
Je voulais compléter mon panel de formations en organisation
« Cursus Buzan »
Très bien, j'ai vraiment beaucoup aimé
« Cursus Buzan »
Tres Bien :-)
« Mémorisation Buzan »
Très bien
« Apprendre à Apprendre »
Journée intéressante, beaucoup d’informations utiles.
« Mémorisation Buzan »
Je les appliquerai dans le cadre de mes formation
« Apprendre à Apprendre »
Exposé clair et très bien mené. Support intéressant.
« Mind Mapping Buzan »
Les 3 jours de formation étaient trop courts... Message à Mr BUZAN, vous pouvez augmenter Mr Wozniak car c'est un bon formateur, qui vit sa passion, en tout cas c'est ce que j'ai ressenti....
« Lecture Efficace »
Outstanding !
« Cursus Buzan »
Michel maîtrise parfaitement Zoom et lui donne toute sa dimension et son efficacité
« Mémorisation Buzan »
Très satisfaite. Bon équilibre concepts/pratique/exemple/interactivité.
« Lecture Efficace »
J'ai bien aimé les cours de M. Wozniak, ils sont excellents 100%. Il est un bon professeur. Ces cours mon aidé beaucoup dans la vie de tous les jours. Merci encore une fois Michel
« Cursus Buzan »
Formateur très bien - compétent - à l'écoute des personnes et de très bon conseil. Bravo pour tout ce que vous avez accompli après votre "burn-out"
« Mind Mapping Buzan »
Ca m'a appris à avoir une mémoire plus compétante
« Apprendre à Apprendre »
Je trouve que ces 2 jours ici sont beaucoup plus interessant que toute une année d'enseignement général, je trouve aussi que les enseignants devrait suivre ce genre de manière d'apprentissage.
« Cursus Buzan »
Et je peux vous assurer que vous avez changé ma vie.sans vouloir vous passer de la pommade
« Mind Mapping Buzan »
Me sert à gagner du Temps à être stratégique dans l'organisation de mon apprentissage Efficient dans mon apprentissage.
« Apprendre à Apprendre »
Je vais pouvoir me « libérer » de mes peurs, « araignées », « timidités »... que je ne savais pas comment faire avant. J'ai compris qu'au niveau psychologique que les proffesseurs n'on et ne nous transmettent vraiment pas des bonnes techniques. Je vais pouvoir apprendre une langue que j'en rêvais depuis longtemps et dont je vais partir dans ce pays dans pas longtemps. J'ai trouver qu'avec vous j'ai vite appris les techniques et je suis vraiment étonner de sa. Je vais faire mon possible pour y arriver. Merci beaucoup !
« Apprendre à Apprendre »
Bonne explication et exercice intéressant
Nos apprenants nous évaluent
208 évaluations, 2 239 notes.
9,8sur 10 — « Globalement, je suis satisfait·e de la formation », 201 réponses
- Compétence des formateurs10,0
- Organisation9,9
- Clarté de l’enseignement9,9
- Activités et exemples9,9
- Objectifs atteints9,7
- Utilité professionnelle9,7
- Rapport qualité / prix9,6
- Théorie et pratique9,6
Les études que nous prenons en compte
Nous suivons chaque jour la recherche publiée sur ce que nous enseignons, y compris quand elle nous contredit.
478études scientifiques sur les techniques d'apprentissage Buzan
- Mémorisation378
- Mind mapping70
- Lecture efficace30
Chiffres du 4 octobre 2026, mis à jour chaque jour.
Ce que je pratique ensuite, dans l’application
La journée s’arrête le soir ; la pratique, non. Chaque journée ouvre sur la Plateforme OptimiStra® les jeux de pratique qui lui correspondent : rien à installer, tout se passe dans le navigateur.
L’intelligence artificielle y tient une place importante, et pas toujours la même : dans certains jeux, c’est elle qui fabrique le contenu sur lequel on travaille ; dans d’autres, c’est elle qui évalue le travail rendu.
- La première lettre
- Mémoriser un texte en mémorisation active, avec la technique de la première lettre.
- La forge
- Faire travailler votre créativité, et la mettre au service de la mémorisation.
- La commode
- Travailler vos référentiels de mémorisation à court terme.
- Le grand système
- Travailler la mémorisation des nombres.
- La chaîne
- Travailler la mémorisation des listes : un sommaire de conférence, une suite d’étapes.
- Le rendez-vous d’Ebbinghaus
- Mémoriser les référentiels d’apprentissage à court terme.
- Les 5 minutes pour la vie
- Travailler la mémorisation d’un texte par cœur.
- La boîte de fiches
- Mémoriser un contenu d’apprentissage entier — un cours, un chapitre — par la révision espacée et active, sur la courbe d’oubli.
- Le tamis
- Apprendre à filtrer les mots-clés importants.
- Une branche, un mot
- Pratiquer l’usage des mots plutôt que des phrases.
- Le détecteur de règles
- Transformer les règles du mind mapping en automatismes.
- La feuille blanche
- Pratiquer la mémorisation d’une mind map, avec la méthode des cinq révisions.
- Remettre la carte
- Transformer une mind map personnelle en une mind map diffusable.
- Le journal de lecture
- Suivre l’évolution de votre vitesse de lecture.
- Le guide de rythme
- Travailler l’usage d’un guide de lecture.
- Le lecteur en sprint
- Lire en sprint reading : les yeux ne bougent plus, c’est le texte qui défile.
- Le tachistoscope
- Améliorer votre vitesse de perception des mots.
- L’épreuve du championnat
- Lire un texte en conditions réelles et répondre à des questions ouvertes, pour mesurer votre vitesse réelle et votre taux de compréhension.
- Les quatre livres
- Vous accompagner dans le protocole d’amélioration de la vitesse et de la compréhension vu en formation.
- L’établi du livre
- Structurer votre prochaine lecture de livre.
Techniques de mémorisation
Mind Mapping
Lecture efficace adaptative
Je commence quand ?
Techniques de mémorisation Buzan
- Dates
- Samedi 21 novembre 2026
- Durée
- 1 jour (7 heures)
- Où
- Par Zoom
- Avec
- Michel Wozniak
- Tarif
- 197 CHF
8h30 à 12h00 (avec une pause du matin de 20 minutes) puis 13h30 à 17h30 (avec une pause de 20 minutes)
De dix à vingt participant·es
Avec mon inscription au pack, je reçois
- Les quatre journées
- En salle ou par Zoom, à choisir session par session : rien n’oblige à suivre les quatre de la même façon.
- Les supports de chaque journée
- Les documents de travail et les mises en pratique, remis le jour même, pour refaire seul·e ce qu’on a fait en salle.
- L’accès à la Plateforme OptimiStra®
- L’application web de pratique : rien à installer, tout se passe dans votre navigateur. Vous y retrouvez vingt jeux de pratique, les séances de cohérence cardiaque guidée, parmi un ensemble d’outils qui s’étoffe avec le temps.
- Les certificats
- Le certificat OptimiStra de l’atelier en gestion du stress est compris. Ceux des trois journées Buzan se choisissent au moment du paiement.
Le certificat officiel Tony Buzan International s’obtient pour un supplément, et l’inscription en duo parent-adolescent·e se choisit au moment du paiement.
| Paiement | Total |
|---|---|
| Paiement unique | 197 CHF |
Chaque journée peut aussi se suivre seule ; le tarif figure sur sa page.
La facturation s’effectue en francs suisses ou en euros. Les montants affichés dans les autres devises sont indicatifs, au dernier taux de change connu.
Les prix indiqués sont TTC pour les particuliers et les entreprises non assujetties à la TVA, et HT pour les entreprises assujetties.
Les questions fréquentes
Faut-il suivre les quatre journées ?
Non. Chacune se tient seule. L’ordre mémorisation, Mind Mapping, lecture, stress est celui qui s’enchaîne le mieux : chaque journée réemploie ce que la précédente a mis en place. Rien n’oblige à le suivre.
Mon enfant peut-il venir seul·e ?
À partir de 15 ans révolus. À 14 ans, l’inscription se fait avec un parent inscrit à la même session. Nous n’accueillons pas de plus jeunes.
En salle ou par Zoom, qu’est-ce qui change ?
Le contenu est le même. Une session est soit en salle, soit par Zoom ; on choisit au moment de l’inscription. En salle, on travaille en petits groupes autour d’une table ; par Zoom, en sous-salles, avec les mêmes mises en pratique.
Combien de participant·es ?
De dix à vingt.
Comment se passe la certification ?
Elle se demande à l’inscription ou après la journée. Elle est délivrée par Tony Buzan International à l’issue de la journée et d’une courte mise en pratique, envoyée dans le mois qui suit.
Besoin d’une version en e-learning ?
Écrivez-nous, nous vous dirons ce qui existe.
Vous êtes une école ou une association de parents ?
Nous donnons ces journées dans les établissements, sous forme de conférence pour les parents, et des quatre journées de méthode pour les élèves comme pour les enseignant·es. Tout est expliqué sur une page à part.
J’ai besoin d’un devis ou d’une facture.
Écrivez-nous en précisant la journée et le nom à facturer, nous vous l’établissons.
J’ai une question qui n’est pas ici.
Écrivez-nous, c’est Michel ou Nathalie qui répond.